Was kannst du selbst tun?
Iss abwechslungsreich und achte auf zahlreiche B12-Quellen oder wähle ein geeignetes Supplement, wenn du keine tierischen Produkte nutzt. Nimmst du Magensäurehemmer oder Metformin, besprich mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt, ob zusätzliche Kontrollen nötig sind.
- Erkennst du Anzeichen wie anhaltende Müdigkeit, Kribbeln oder Gedächtnisprobleme? Lass dein Blut testen, besonders wenn du über 65 bist. Da sich ein Mangel langsam entwickelt und die Beschwerden subtil sein können, lohnt es sich, anschließend hinzuschauen. Eine rechtzeitige Behandlung kann Beschwerden beheben und Schäden verhindern.Vitamin B12: klein, aber unverzichtbar
Vitamin B12 spielt hinter den Kulissen eine große Rolle in deinem Körper. Von deinen Nerven über dein Blut bis hin zu deiner Energie: Überall ist dieses Vitamin beteiligt. Dein Körper kann B12 nicht selbst herstellen, daher bist du auf Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel angewiesen. Ein Mangel schleicht sich oft langsam ein und wird dadurch leicht übersehen, besonders im Alter. Hier liest du, was B12 macht, wie ein Mangel entsteht, welche Signale du im Blick behalten solltest und was du tun kannst, um ihn zu beheben.
