Vitamin B12: klein, aber unverzichtbar
Vitamin B12 spielt hinter den Kulissen eine große Rolle in deinem Körper. Von deinen Nerven über dein Blut bis hin zu deiner Energie: Überall ist dieses Vitamin beteiligt. Dein Körper kann B12 nicht selbst herstellen, daher bist du auf Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel angewiesen. Ein Mangel schleicht sich oft langsam ein und wird dadurch leicht übersehen, besonders im Alter. Hier liest du, was B12 macht, wie ein Mangel entsteht, welche Signale du im Blick behalten solltest und was du tun kannst, um ihn zu beheben.
Was genau macht B12?
Cobalamin, wie B12 auch genannt wird, unterstützt zahlreiche Prozesse. So hilft es deinem Nervensystem, gut zu funktionieren. Nerven besitzen eine Schutzschicht (Myelin), die Signale blitzschnell weiterleitet. Bei einem B12-Mangel kann diese Schicht beschädigt werden, was zu Symptomen wie Kribbeln, Taubheitsgefühlen oder Koordinationsproblemen führt.
